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Recomendaciones para evitar golpes de calor

La elevada sensación térmica preocupa a profesionales de la salud: qué medidas hay que tomar

A raíz de los pronósticos por altas temperaturas, la Municipalidad de La Plata brindó recomendaciones y medidas para evitar golpes de calor que pueden generar complicaciones principalmente en bebés, niños y adultos mayores.

por Blanco Negro

08/01/2019

Calor

El golpe de calor consiste en el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol, lo que se conoce como insolación, o por realizar ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

Ante estas situaciones, el cuerpo manifiesta dificultades para poder regular su temperatura por mecanismos habituales como la sudoración, motivo por el cual se genera un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.

Entre sus síntomas se destacan la sed intensa y sequedad en la boca; una temperatura corporal mayor a 39º C; la sudoración excesiva; una sensación de calor sofocante; piel seca; agotamiento, cansancio o debilidad; mareos o desmayo.

Otras señales a tener en cuenta son el vértigo; los calambres musculares; la agitación; los dolores de estómago, derivados en la falta de apetito, náuseas o vómitos; dolores de cabeza, o sensación de latido u opresión; estado de confusión, ligado a la desorientación, el delirio o incluso convulsiones.

Ante este peligro, la Secretaría de Salud del Municipio recomendó “tomar mucha agua durante el día, consumir alimentos frescos como frutas y verduras, evitar las infusiones calientes y utilizar ropa fresca y clara”.

Además, se instó a los vecinos a prestar “especial atención en adultos mayores, niños y personas con enfermedades crónicas”.

Para los más chicos, los especialistas sugieren “la hidratación en forma continua, especialmente con jugos naturales y en el caso de los lactantes, ofrecer el pecho de manera más frecuente y mantenerlos en lugares frescos y ventilados”.

Otras opciones para niños y recién nacidos es “bañarlos y mojarlos con frecuencia; vestirlos con ropa holgada y liviana; evitar exponerlos al sol, en especial en horas del mediodía; nunca permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado o cerrado”.

Para los adultos, se recomendó “regular las actividades intensas y evitar las bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y consecuentemente las pérdidas de líquido”.

En tanto, para quienes realicen actividades físicas, se recomendó “hacerlo en horarios adecuados, evadiendo picos de altas temperaturas y sensación térmica”, y “tomar líquido antes, durante y después de desarrollar deportes, y protegerse de las radiaciones solares que pueden provocar enfermedades que dañen la piel”.

Por último, se advirtió que en casos de emergencia en la vía pública los vecinos pueden comunicarse a la línea 107 perteneciente al SAME La Plata.


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